山田式骨盤ダイエット法 DVDの内容

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山田式骨盤ダイエット法 DVDの内容

2011年4月28日 07:41 / カテゴリ:[ DVDの内容 ]




『山田式骨盤ダイエット法』


  映像:全50分
  DVD版
  スペシャル特典付き






山田式骨盤ダイエット法の
プログラムDVDの内容を一部紹介致します。


STEP1.山田式胸郭呼吸法
胸郭呼吸法は、内臓下垂を解消するために日常的に行う呼吸法。
骨盤を整える第一歩は、下垂してしまった内臓の位置を、
本来の位置に戻すことから始まります。


STEP2.骨盤のゆがみを解消するストレッチ
実際に、骨盤を整える効果のあるストレッチ法を紹介。


STEP3.O脚を矯正するストレッチ
簡単にできるO脚診断と、O脚矯正ストレッチについて紹介。
O脚だと、股関節が外側に引っ張られているため、どうしても骨盤が
開いてしまいます。その為、O脚の方は骨盤のゆがみを整えるストレ
ッチと合わせて、O脚矯正のストレッチを実行する必要があります。


STEP4.骨盤がゆがまないための私生活について
骨盤がゆがまないために、日常生活で気をつけてほしいことを2点紹介。


STEP5.骨盤がゆがまない立ち方・座り方について
日常生活で気をつけてほしい、正しい立ち方と座り方について紹介。
せっかく骨盤が整っても、立ち方や座り方が悪いと、また骨盤はゆがんで
しまいます。美しいプロモーションを維持するためには、継続が大切です。



     骨盤ダイエットが自宅で簡単にできる!
        『山田式骨盤ダイエット法』

    



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