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「正しい運動」で筋肉をつけて効率よく脂肪燃焼について

 

 

 

 

 

 

 

カロリーを消費するためには筋肉をつけるとよい!


という話はよく聞くと思いますが、それには少し誤解があるんですね。

 

 

 

● スクワット
● 腕立て伏せ
● 腹筋
● ウォーキング
● ジョギング

 

 

 

これらの運動で筋肉をつけることは、どれも悪くないと思います。
むしろ、最適な運動だと思います。

 

 

 

しかし・・・

 

あなたの身体はまだ、
「筋肉をつける準備」ができていない可能性があります。

 

 

 

急に痩せなくては!と、思い立ったようにジョギングや筋トレをして
運動不足の体だったため苦痛を伴ったことはありませんか?

 

 

 

 

 

 

このように、運動でストレスを感じてしまうのは、
あなたの身体がまだ準備できていないからなんですね。

 

 

 

ですから、こんな状態で運動を続けることは、
とても難しくなってしまいます。

 

面倒になり、やめてしまうでしょう。

 

 

 

しかし、通勤、家事、歩行などの日常的な運動でも
効率よくエネルギーを消費させることができるんですよ。

 

 

 

そのために大事なことは、
体のコンディショニングを整えるということ!

 

 

 

まずは、あなたの身体を動きやすい状態に整え、
特別な運動をしなくてもエネルギーを燃焼できる身体を作ることが
実は、とても大切なんですよ。

 

 

 

⇒ 「リバウンド」しないダイエット【NiceBody(ナイスバディ)】

 

 

 

 

 

 

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